Céline Blouin

Epuisement professionnel - Un accompagnement personnalisé

L’épuisement professionnel, ou burn-out, est devenu une problématique incontournable dans nos environnements de travail modernes. Prévenir ce phénomène est essentiel, mais lorsque les limites sont franchies, un accompagnement spécialisé et bienveillant peut faire toute la différence.

Identifier les signes précurseurs

Reconnaître les premiers signes est un pas essentiel vers une meilleure prise en charge. Ces signes incluent :

• L’épuisement émotionnel, marqué par une perte d’énergie constante,

• La démotivation, souvent accompagnée d’un sentiment d’inutilité,

• Des difficultés de concentration, impactant la qualité de vie au travail comme à la maison.

Pour retrouver un équilibre, il est important de développer une routine quotidienne équilibrée, d’apprendre à se ménager et de cultiver une posture d’auto-compassion. Cette approche permet de se traiter avec bienveillance, même dans les moments difficiles, et d’accueillir ses émotions sans jugement.

Réalisez votre auto-évaluation

Pour aller plus loin, je vous invite à auto-évaluer votre rapport au travail grâce à un questionnaire d’auto-évaluation gratuit. Les résultats, accompagnés de recommandations personnalisées, vous seront envoyés sous 48 heures (jours ouvrés).
👉 Cliquez ici pour accéder au questionnaire

Aller plus loin : les liens entre leadership et épuisement professionnel

Pour approfondir vos connaissances, découvrez une étude récente explorant l'impact du leadership dans le télétravail et ses liens avec l’épuisement professionnel :
Giunchi, M., Dolce, V., Vonthron, A.-M., & Ghislieri, C. (2024). Réussir le télétravail : le rôle du leadership et la relationavec l’épuisement professionnel. Psychologie du Travail et des Organisations, 30(2), 101‑116.

Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

La TCC est une méthode thérapeutique efficace, basée sur l’identification et la modification des pensées et comportements qui alimentent votre mal-être. Elle s’adresse à de nombreuses problématiques, notamment :

• Anxiété : apprendre à gérer les pensées envahissantes et les réactions physiologiques,

• Dépression : retrouver un équilibre émotionnel et réactiver des comportements positifs,

• Gestion des émotions : développer des stratégies adaptées pour faire face aux situations difficiles.

Une méthode active et collaborative

En TCC, vous êtes au cœur du processus. Ensemble, nous identifierons les schémas de pensée qui influencent vos émotions et vos actions, pour les transformer progressivement en habitudes plus adaptées à vos objectifs.

• Des outils concrets pour mieux comprendre et gérer vos difficultés,

• Un suivi structuré, avec des exercices et techniques personnalisés,

• Des résultats mesurables pour un changement progressif mais durable.

• Analyse de la pratique professionnelle

• Groupes de parole

• Diagnostic RPS / Accompagnement QVCT

• Formations

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