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Confronté(e) à des difficultés ou de la souffrance au travail ?
Toutes ces difficultés, fréquentes dans le monde du travail actuel, méritent une attention particulière. Vous n'êtes pas seul(e) à les vivre. Ensemble, explorons ces défis et trouvons des solutions adaptées. Prenons le temps d'en discuter et de construire un chemin vers un mieux-être professionnel et personnel.
Gestion des conflits et/ou harcèlement au travail
Si vous faites face à des difficultés relationnelles ou à du harcèlement, je vous accompagne à développer des stratégies pour gérer ces situations de manière efficace et saine. Ensemble, nous travaillons à restaurer votre confiance et à sécuriser votre environnement de travail.
Surmonter l'épuisement professionnel et le burn-out
Je vous accompagne dans votre cheminement pour surmonter l'épuisement professionnel ou le burn-out, en vous soutenant dans la recherche de méthodes de gestion du stress et de récupération émotionnelle adaptées à vos besoins.
Gérer l'anxiété grâce à la TCC
L’anxiété peut devenir envahissante et perturber votre quotidien. Grâce à la thérapie comportementale et cognitive (TCC), nous identifierons ensemble les schémas de pensée qui amplifient vos inquiétudes. Vous apprendrez des techniques concrètes pour mieux comprendre, réduire et gérer vos réactions anxieuses.
Accompagner votre retour au travail
Après un arrêt de travail, la réintégration peut être source d’appréhension. Je vous soutiens dans la préparation de votre retour pour retrouver confiance en vos capacités et réintégrer votre environnement professionnel de manière positive.
Surmonter la dépression avec la TCC
La dépression peut entraîner une perte d’énergie, de motivation et de plaisir dans la vie. Avec la TCC, nous travaillerons à identifier les pensées automatiques négatives et les comportements qui alimentent votre mal-être. Vous serez guidé(e) pour retrouver un équilibre émotionnel et réactiver des comportements positifs dans votre quotidien.
Développer l’affirmation de soi avec la TCC
S’affirmer sans crainte et communiquer vos besoins avec assurance est essentiel pour des relations saines. Je vous propose un accompagnement pour renforcer votre assertivité, apprendre à poser des limites, et interagir de manière constructive dans vos environnements personnel et professionnel.
Contact
Numéro Adeli : 819307265
06 40 64 56 40
11 rue Paul Vaillant Couturier 81100 Castres(Rond point de Super U) - 1er Étage
Bus: Ligne 3: arrêts Fontaines et La Prade / Voiture : Deux parkings extérieurs et gratuits dans la rue et derrière le bâtiment / Vélo : Possibilité de stationner devant le cabinet / Accessibilité Handicap : (à préciser lors de la prise de rendez-vous)