Le monde professionnel peut être source de grandes satisfactions, mais aussi de profondes souffrances. Lorsque le stress, les conflits ou le harcèlement s’installent, ils peuvent avoir des répercussions importantes sur votre santé mentale, votre motivation et votre vie personnelle. Cette page vous présente comment je peux vous accompagner pour surmonter ces difficultés et retrouver un équilibre durable.

Quand consulter ?

• Épuisement professionnel (burn‑out) : fatigue intense, démotivation, perte de sens dans votre travail.

• Harcèlement moral ou sexuel : comportements dégradants, pressions, isolement qui affectent votre sécurité psychologique.

• Stress chronique et anxiété : tensions permanentes, inquiétudes constantes, troubles du sommeil ou crises d’angoisse.

• Conflits récurrents avec vos collègues ou vos supérieurs hiérarchiques qui créent un climat de tension.

• Transitions professionnelles difficiles : réorganisation, changement de poste, retour au travail après un arrêt, perte d’emploi.

Comment je vous accompagne

Je propose un espace d’écoute bienveillant pour vous aider à comprendre l’origine de votre mal‑être et à mettre en place des solutions adaptées. Mon approche est centrée sur la thérapie comportementale et cognitive (TCC), qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement qui entretiennent la souffrance.

Concrètement :

• Analyse de la situation : nous faisons un point approfondi sur votre contexte de travail, vos relations professionnelles et vos ressentis.

• Identification des schémas : grâce à la TCC, vous apprenez à repérer les pensées automatiques (par exemple, « je ne suis pas à la hauteur »), les comportements d’évitement ou de surinvestissement et les réactions émotionnelles qui vous fragilisent.

• Mise en place d’outils concrets : techniques de gestion du stress, exercices de respiration et de relaxation, stratégies d’assertivité pour faire face au harcèlement ou aux conflits, techniques de restructuration cognitive pour renforcer votre confiance en vous.

• Accompagnement dans les transitions : si vous traversez un changement professionnel, nous travaillons sur l’acceptation de la situation, la clarification de vos objectifs et la préparation à votre nouvelle étape de carrière.

Bénéfices de l’accompagnement

• Retrouver un bien‑être durable et prévenir le burn‑out.

• Se protéger face au harcèlement et apprendre à s’affirmer avec justesse.

• Gérer le stress et l’anxiété grâce à des techniques éprouvées.

• Développer des relations professionnelles plus saines en améliorant votre communication.